kani-log　～カニログ～

一人暮らしが始まって一週間が経ちました。

これまでも一人暮らしをしていたことがありますし，実家にいたこともあれば，夫婦で暮らしていたこともあります。

娘ちゃんの出産に合わせて，独身生活に戻ったのも今となっては懐かしい。あのときはマンション暮らしだったな…。

今回は妹ちゃんが生まれるということで，また独身生活です。



独身生活で自分が一番気を付けるのが，ワーク・ライフ・バランスを崩すことです。

ワーク一辺倒になって，ライフを振り返らなくなって，結果，ココロとカラダのバランスを崩して，何にもできなくなる…。

つまりバーン・アウト…。最後は燃え尽き症候群ですね…。あーこわいこわい…。



ちなみに分かった気になっているといけないと思い，ワーク・ライフ・バランスとは何か調べてみました。

「仕事」と育児や介護、趣味や学習、休養、地域活動といった「仕事以外の生活」との調和をとり、その両方を充実させる働き方・生き方のこと

http://www.gov-online.go.jp/tokusyu/201302_02/sitte/



はい，そうですか。カラ返事，分かった気になっているだけですね。

ワーク・ライフ・バランスって，仕事と休息の調和ではないんですね。休息ではないです。

仕事と仕事以外の生活の調和です。じゃあ仕事以外の生活，つまり生活って何ですか？？





今回一週間経って，初めて分かりました。

生活とは「家事をすること」です。

生活とは食事，睡眠，休憩，買い物，TVを見たり，インターネットをしたりと，いろいろな要素（活動）あるんですが，そういうことではないです。

ワーク・ライフ・バランスでいう生活とは「家事」です。

ワーク・ライフ・バランスとは，仕事と家事の調和です。



仕事ばっかりやっていては，家のことがおざなりになります。

部屋は汚くなるし，お風呂やトイレも同様です。食材・お惣菜は買ってこれますが，食器は洗わないといけません。洗濯だってそうです。

そういうことをいい加減にしていると，心にストレスとして少しずつ蓄積していきます。心のどこかでは（あぁ汚い，掃除しないと…。）と感じているからです。

仕事は進むかもしれませんが，仕事以外のストレスが気が付かないうちに溜まっているのです。

結果，その目に見えないストレスは仕事にも悪影響を与えます。

その仕事を改善しようとしてさらに仕事に邁進し，ますます家事をしなくなります。

食事のバランスも乱れ，睡眠時間も削られ，免疫力が下がり，体調も崩しがちになります。

悪循環です。心と体のバランスが崩れます。そして最後はバーン・アウトするわけです…。





土日を使って掃除や洗濯をやりました。

するとどうでしょう。自分の心が軽くなっていくのが分かりました。

べたな言い方ですが，掃除をすると，心もキレイになるんですね。

体を動かすことによって，気持ちが明るくなります。
掃除していないという後ろめたさがなくなるので，考え方が前向きになります。
仕事とはちがう脳を使うからリフレッシュにもなります。



土日にゴロゴロしていてはいけないのです。休息することが仕事との調和を取る方法ではなく，逆にどんどん家事をこなすことで調和がとれるのです。

そんなことにようやく気が付きました。最初の一週間で気が付いて良かったなと思います。

とりあえずこの気付きを機能させるために，手帳の夜の時間帯のところに，その日にやる家事をリストアップしておくことにしました。

一人暮らしだと全ての家事を毎日やる必要はありません。それでも何もしないのではなく，あえて一つか二つは家事をするようにしてみます。

さて，この取り組みはうまくいくでしょうか。ワーク・ライフ・バランスを実現できるかどうか，これからの数か月にかかっています。